Что включено
Описание
Разберетесь, как сделать питание безопасным для себя и семьи и перестать тревожиться о еде. Будете понимать, зачем и как менять пищевые привычки.
Сможете составлять рацион, учитывая особенности здоровья и предпочтения членов семьи. Будете правильно выбирать продукты, хранить и обрабатывать их. Научитесь питаться осознанно, не впадая в крайности и серьезные ограничения.
Курс для самопрохождения: учитесь когда удобно.
Программа курса
Введение в нутрициологию
Вы поставите цели на курс и начнете вести дневник питания. А также научитесь искать актуальную достоверную и авторитетную информацию о питании, ориентироваться в источниках информации и исследованиях.
Состав питания и базовая анатомия и физиология
Узнаете, как продукты влияют на организм. Научитесь составлять персонализированные списки подходящей еды. Будете понимать, зачем и как менять пищевые привычки. На основе личного опыта соберете информацию о рационе и оцените его сбалансированность по нутриентам и калорийности. Проанализируете диеты и поймете, какое влияние они оказывают на организм.
Обработка продуктов и их приготовление
Вы проанализируете набор продуктов, которые обычно покупаете в магазинах, разберетесь, какие именно вам стоит заменить и на что. Поймете, нужны ли вам пищевые добавки, учитывая свой уровень жизни и место, где вы живете. Проверьте себя по чек-листу безопасности на кухне.
Питание в контексте жизнедеятельности человека
Научитесь выстраивать разнообразные рационы питания, планировать еду на неделю для любого бюджета. Узнаете, как готовить дома с вдохновением и удовольствием и как продумывать, где вне дома поесть вкусную и питательную еду.
Основы питания для особенных групп
Научитесь составлять сбалансированные рационы и давать персональные рекомендации по питанию, учитывая вкусы, образ жизни, особенности здоровья и особые состояния.
Детское питание
Научитесь планировать рацион детей разных возрастов, в том числе подростков. Поймете, что делать, если ребенок слишком любит сладкое, развеете мифы о дестком питании и узнаете доказательную информацию о сахаре, еде при аллергиях, прикорме и других темах.
Похожие курсы
Детский нутрициолог. Курсы переподготовки
Изучите детскую диетологию и нутрициологию за 3 месяца. Диплом Москвы. Рассрочка
Подробнее →
Здоровое пищеварение
Бесплатные уроки по восстановлению ЖКТ от Академии EDPRO и старейшего отечественного медицинского вуза МГМУ им. И. М. Сеченова.Примените 10 простых шагов для устранения неприятных симптомов:Урок 1. Система пищеварения как основа здоровья.Урок 2. Как заподозрить нарушения в работе ЖКТ.Урок 3. Полезные привычки для улучшения пищеварения, как получить максимум от еды. Часть 1.Урок 4. Полезные привычки для улучшения пищеварения, как получить максимум от еды. Часть 2.Урок 5. Основы питания для поддержания работы ЖКТ.Урок 6. Пищевая аллергия и непереносимость: что важно знатьУрок 7. Запоры, диарея: как себе помочьУрок 8. Вздутие: как избавиться от дискомфортаУрок 9. Изжога: важный сигнал организмаУрок 10. Когда нужно к врачу: красные флагиПриглашаем тех, кто:- Страдает от диареи, запоров, изжоги, вздутий или тяжести в животе: получите четкое понимание причин этих симптомов и научитесь устранять их без агрессивных медикаментов. Вместо временного облегчения — стабильное улучшение самочувствия за счет питания, привычек и мягкой коррекции ЖКТ.- Хочет углубиться в тему здоровья безопасным и эффективным способом: системно разберетесь в работе пищеварения, влиянии рациона, привычек и стрессов на здоровье. Это позволит вам укрепить ЖКТ, повысить уровень энергии и предотвратить развитие хронических проблем без перегрузки лекарствами и сомнительных методик.Вы получите:- 10 уроков по восстановлению пищеварения;- Именной сертификат об окончании программы;- Грант до 110 000 рублей.Здоровье нации начинается со здоровья каждого человека в стране. По данным Роспотребнадзора, в России расстройствами органов пищеварения только среди взрослого населения страдают более 50–60% человек. Мы, МГМУ им. И. М. Сеченова (г. Москва) и онлайн-академия EDPRO Нутрициология подготовили программу, которая поможет каждому уделить внимание своему здоровью.
Подробнее →
Консультант по превентивной поддержке здоровья
Получи диплом «Консультант по превентивной поддержке здоровья» за 7 месяцев и построй успешную карьеру в одной из самых востребованных профессий
Подробнее →Ветеринария + Орнитолог: исследование, охрана и изучение птиц
Онлайн-курс «Ветеринария + Орнитолог: исследование, охрана и изучение птиц» от онлайн-школы distant-college.ru. Стоимость — 38 500 ₽. Направление: медицина и здоровье.
Подробнее →